Accompagnements

Arrêt tabac, addictions

Une dépendance, quelle que soit sa forme, coûte : du temps, de l'argent, la santé,....

Le problème est qu'elle apporte aussi : du plaisir, de l'apaisement, une occupation, un lien social,...

Si elle n'avait que des inconvénients, il serait facile de s'en débarrasser, notre conscience ferait cela très bien. Mais si vous voulez vous libérez et que votre conscience n'y arrive pas, je vous propose de négocier avec votre inconscient.

Se débarrasser d'une dépendance durablement, passe par la compréhension des émotions qu'elle satisfait et l´apprentissage pour savoir les satisfaire autrement.

Addictions aux drogues, alcoolisme

Ces formes de dépendance requièrent un suivi médical, car elles demandent un sevrage physique. L'accompagnement par l'hypnose permet en parallèle de reprendre confiance, d'envisager sa vie autrement. Il permet aussi de se reconnecter avec ses ressources, avec qui on est et ce que l'on a , afin de pouvoir vivre et profiter sans besoin d'échappatoire.

Démarche : Fonction de l'addiction et de la forme de dépendance

Comportements insatisfaisants, Manque de confiance

Façons de faire récurrentes, insatisfaisantes

Si un comportement se met en place, quel qu'il soit, c'est qu'il remplit une fonction. Il est parfois difficile d'accéder en conscience à cette utilité.

Un accompagnement par l'hypnose permettra d'atteindre ce niveau, et de remplacer le comportement limitant par autre chose, plus satisfaisant, en respectant le besoin derrière.

Les comportements se répètent aussi au sein d'un couple, ou d'une famille. Ils arrivent alors toujours au même résultat. Si vous n'arrivez pas à faire autrement et si vous souhaitez changer ce qui se produit, la PNL peut vous aider à envisager d'autres possibilités, en étudiant les stratégies, les croyances sous jacentes, les valeurs défendues par chacun, et en recherchant un compromis acceptable par tous.

Le manque de confiance aboutit à des comportements insatisfaisants et génère des émotions paralysantes. En allant déconstruire toutes les croyances limitantes, en mettant en lumière les ressources, en accédant á une autre perception, la confiance peut être restaurée et prendre toute sa place.

Gestion des émotions

Apprivoiser ses émotions

L'émotion est génératrice de comportements. Modifier son état émotionnel permet de se comporter différemment. L'état émotionnel est généré par un processus interne encodé, rattaché à nos souvenirs, nos valeurs, nos croyances.

Cet accompagnement vous permettra d'accéder à une autre perception qui modifiera ou modulera votre état émotionnel afin qu'il vous permette de réagir plus en adéquation avec vous. 

Pour cette problématique, le travail sur l´information sensorielle est central. Car l´émotion se vit dans le corps, elle se traduit par des manifestations corporelles. Elle s´accompagne aussi parfois de pensées ou d´images ou de voix que l´on entend dans sa tête. En repérant toutes ces informations, et en les modifiant, l´émotion et la réaction associée ne seront plus les même.

Mal-être, angoisse, état dépressif

Mal-être

Que ce soit un état dépressif diagnostiqué, ou juste un sentiment . Qu'il ait un déclencheur ou pas vraiment. Cet accompagnement, couplé ou non avec la prise de médicaments ou le suivi psychothérapeutique, permet de se reconnecter rapidement avec son moi profond, son potentiel. Nous chercherons à renouer avec vos ressources, ce que vous avez, ce que vous savez faire, afin que vous envisagiez différemment votre existence, et ainsi, que cet état interne négatif se change en état positif.

Les crises d'angoisse

L'angoisse est un sentiment qui accompagne parfois l'état de mal être ou l´état de stress. Nous savons que nous sommes angoissés parce que nous ressentons des manifestations dans notre corps : coeur qui tape, gorge nouée, envie de vomir, muscles qui se contractent, boule au ventre,.... Ce sentiment peut prendre la forme de crises, souvent parce que ces manifestations vont engendrer chez nous un renforcement de l'angoisse, et donc une augmentation des manifestations, suivie d'un sentiment de non maîtrise.

Ce sentiment est un message : quelque chose ne va pas. Vous pouvez apprendre à connaître votre angoisse et vos crises, et ainsi, à les faire disparaitre, ou les utiliser à bon escient. L´angoisse ne se combat pas, elle s´apprivoise.

Douleurs, Acouphènes 

Gestion de la douleur chronique

Il existe deux types de douleurs : aigues ou chroniques.

La douleur aiguë est une information. Elle annonce un dysfonctionnement corporel. L'enlever pourrait faire risquer de passer à côté de ce dysfonctionnement. Toutefois, l'hypnose peut être utilisée pour soulager en attendant la prise en charge médicale.

La douleur chronique est installée et perdure sans cause médicale, comme dans le cas de la fibromyalgie. Elle est souvent liée à un état émotionnel non résolu. Elle exprime un mal-être. Un accompagnement pour transformer cet état, permet de soulager la douleur.

Une douleur est associée forcément à des tensions musculaires, une focalisation sur cet état de mal-être et un état global de stress. Ces trois aspects seront d'abord pris en charge par l'accompagnement.

Dans tous les cas, ce n'est pas un arret mais une diminution de la douleur qui sera recherchée. Une disparition peut être obtenue, mais elle ne peut être garantie. Le travail portera sur un soulagement.

La gestion de la douleur est un travail sur le long terme, qui requiert l'utilisation de l'auto hypnose pour apprendre à contrôler son ressenti en toutes situations.

La migraine peut être travaillée de la même façon : avec l'aide de l'auto hypnose pour diminuer les crises, ainsi qu'un travail en parallèle pour rechercher des causes émotionnelles parfois sous jacentes. 

L´hypnose a été reconnue comme une technique soulageante dans le cas d´acouphènes. Elle agit à 2 niveaux comme pour la douleur : Elle permet au cerveau d´intégrer le bruit et favorise le processus d´habituation. Elle modifie également le contexte émotionnel pour rendre le bruit moins saillant. En effet, l´acouphène est souvent lié avec un état de stress ou d´anxiété, voire un état dépressif.

Stress

Chronique ou ponctuel, ressenti ou se manifestant corporellement, au travail ou dans notre vie perso

Le stress est la résultante de notre système interne pour lutter contre une difficulté. Il est donc très important et nous sert dans bien des cas.

Toutefois, il peut arriver que la situation à laquelle nous devons faire face nous sort trop loin de notre zone de confort. Le stress ressenti sera alors trop violent et nous déstabilisera.

Dans d´autres cas, les situations de notre quotidien nous engendrant du stress sont trop nombreuses ou répétitives et nous nous retrouvons en état interne de stress permanent. Et comme le système n´est pas prévu pour, alors des états négatifs s´installent: insomnies, fatigue, état dépressif,....

Parfois, le stress s´accompagne de manifestations corporelles comme l´eczéma ou des troubles intestinaux. Notre corps exprime alors la "surchauffe" intérieure.

Apprendre à faire baisser son stress au quotidien est salutaire pour la santé de notre corps et de notre esprit. Ce travail passe par l´apprentissage de la décontraction mais aussi par la mise en place de solutions simples qui peuvent nous permettre de faire autrement ou de nous sentir autrement.

Cet accompagnement renforcera les ressources et les capacités déjà existantes afin que les situations puissent être vécues de façon plus confortables et appréhendées avec tout le potentiel disponible, en pleine confiance.

Comportements alimentaires

Grignotage, remplissage, vomissement,...

Que ce soit dans un but de se faire plaisir, de se remplir, ou de contrôler, les comportements alimentaires désordonnés sont généralement là pour cacher autre chose. Ils occupent le temps et l'attention. Ils s'accompagnent parfois d'un excès de poids, qui mobilise encore plus d'énergie.  

Ces comportements peuvent être provoqués par une émotion ou un ressenti, qui va déclencher le besoin de nourriture. Ce besoin est parfois confondu avec la faim. Occupés à rassasier notre besoin, nous ne nous occuperons pas de ce qui l'a provoqué : quelle est cette émotion, qu'est-ce-qui l'a engendré, et si nous ne mangions pas, qu'est ce que nous devrions faire,...?

Manger provoquera une satisfaction momentanée, avant de laisser place à un sentiment négatif envers soi-même, ce qui générera à nouveau un besoin de nourriture...

....A moins que ce rituel s'accompagne d'un immense plaisir, malgré les désagréments qu'il engendre.

Les comportements alimentaires peuvent aussi trouver leur source dans le passé: Liée alors à notre éducation, la nourriture peut représenter une récompense, voire une marque d'amour. Nous pouvons aussi perpétrer des principes par loyauté familiale, comme finir son assiette pour ne pas gaspiller.

Les comportements alimentaires peuvent encore faire partie de stratégies mises en place à un moment dans un certain but : comme par exemple éviter des crises d'hypoglycémie.

Un accompagnement par l'hypnose et la PNL vous permettra de :

• Renforcer votre motivation pour faire autrement
• Accentuer votre confiance en vous
• Rétablir votre estime de vous, votre amour de vous
• Rendre le chemin plus facile en vous permettant d'accéder aux solutions évidentes pour vous
• Prendre en compte les problématiques sous-jacentes
• Déconstruire vos croyances limitantes et vos conditionnements
• Vous apprendre à faire face à vos émotions et à les utiliser.

Cet accompagnement prendra en compte le rééquilibrage de votre façon de vous nourrir, avec des principes simples. Il vous apprendra à utiliser la relaxation plus que la volonté pour atteindre votre objectif:

Vous pouvez coupler ce travail avec celui d'un professionnel de la diététique pour avoir un suivi plus performant.

Démarche : 2 séances le premier mois, 1 séance par mois jusqu'à l'atteinte de l'objectif.

Avant de venir, je vous demanderai de noter durant une semaine à chaque fois que vous avez envie de manger :

Est-ce que vous avez faim ? 

• Si oui, vous mangez, vous êtes rassasié
• Si vous mangez et qu'après, certaines pensées négatives ou la culpabilité apparaissent, ce n'était peut-être pas de la faim....
• Si non, dans quelle émotion êtes vous ? qu'est-ce qu'il s'est passé?
• Si non, avez-vous très envie d'un aliment en particulier ?

Pour faire un changement durable, vous devez transformer vos programmes mentaux et émotionnels existants.

Troubles sexuels 

Pour une activité sexuelle épanouie

S'ils ne relèvent pas d'un dysfonctionnement physique ou physiologique, un trouble sexuel peut être causé :

• Par un traumatisme
• Par un mal-être ou un stress dans un autre domaine 
• Par un manque de confiance ou une émotion paralysante
• Par une information sensorielle déstabilisante, qui s'est gravée : phrase, image, douleur
• Par un enchaînement, une stratégie personnelle, qui a conduit à cette mise en place, comme un comportement particulier.

Le trouble sexuel répondra donc de la même façon que n'importe quelle problématique, selon le cas. Comme par exemple, un travail sur l'émotionnel, les croyances limitantes, la confiance en soi, ...

Un accompagnement dans ce domaine couplera plusieurs méthodes comme :

• la visualisation
• l'hypnose pour le travail sur les blocages de l'inconscient
• l'autohypnose pour que le corps entre dans un automatisme de relaxation et de prédisposition favorable

Utiliser ces méthodes vous permettra d'apprivoiser le fonctionnement de votre corps, et de retrouver ou trouver la façon de vous épanouir.

Couple et famille 

Les techniques de la PNL permettent de mettre en évidence les méta programmes et les stratégies opérant au sein d'un système comme un couple ou une famille. 

Cet accompagnement vous donnera accès à :

• La compréhension des interactions
• Une meilleure façon de communiquer
• Comprendre les valeurs et croyances de chacun et ce qui se joue au sein du système
• Comprendre les émotions qui surgissent et savoir les dépasser
• Comment faire autrement pour que chacun y trouve son compte 

Un suivi est nécessaire pour que les changements dans les comportements s´installent de façon durable.

Passer une épreuve

Retraite, séparation, changement de travail, ménopause, déménagement, maladie...

La vie comporte des passages obligés, qui s'accompagnent d'un grand bouleversement au niveau rythme de vie mais aussi identité. Et il est parfois difficile de s'y retrouver.

La vie nous réserve aussi des surprises : certaines heureuses, d'autres malheureuses.Nous perdons parfois des êtres chers. Dans d'autres cas, ce sont nos illusions que nous laissons de côté. En cas de maladie, c'est aussi notre identité qui se trouve perturbée.

Quelle que soit la configuration, ces changements demandent d'abord de faire le deuil de l'avant. Puis, d'accepter ce nouvel état, afin de pouvoir envisager la continuité. 

Cet accompagnement vous aidera à traverser toutes ces étapes, en laissant sa place à l'émotionnel pour que vous puissiez vous reconstruire en ayant transformé cette difficulté. 

Insomnie

Difficulté à s'endormir, réveil dans la nuit, corps qui bouge ou fait mal 

La façon que l'on a de passer de mauvaises nuits est différente selon les cas. Mais le résultat est identique : les journées s'en trouvent alourdies, car la fatigue est toujours là. Du coup, on devient irritable, moins performant, tout nous coûte.

Cette insomnie est parfois provoquée par une situation (examens, difficulté) que l'on a du mal à gérer.

Elle peut être aussi installée depuis longtemps, provoquée par un événement du passé.

Elle peut arriver sans cause évidente, et devenir de plus en plus présente.

Le sommeil fait partie de ces états spontanés que nous ne pouvons pas commander. Or, quand il ne vient pas, c'est ce que nous avons tendance à faire : chercher à ce qu´il vienne.

Retrouver le sommeil implique dans certains cas, de travailler sur la cause.

Dans d'autres cas, cela demande d'apprendre à faire venir cet état, en utilisant le potentiel de notre cerveau.

Une expertise de l'INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) en 2015, a montré l'efficacité de l'hypnose sur les insomnies, une fois les causes physiques écartées.

La façon que l'on a de passer de mauvaises nuits est différente selon les cas. Mais le résultat est identique : les journées s'en trouvent alourdies, car la fatigue est toujours là. Du coup, on devient irritable, moins performant, tout nous coûte.

Cette insomnie est parfois provoquée par une situation (examens, difficulté) que l'on a du mal à gérer.

Elle peut être aussi installée depuis longtemps, provoquée par un événement du passé.

Elle peut arriver sans cause évidente, et devenir de plus en plus présente.

Le sommeil fait partie de ces états spontanés que nous ne pouvons pas commander. Or, quand il ne vient pas, c'est ce que nous avons tendance à faire : chercher à ce qu´il vienne.

Retrouver le sommeil implique dans certains cas, de travailler sur la cause.

Dans d'autres cas, cela demande d'apprendre à faire venir cet état, en utilisant le potentiel de notre cerveau.

Une expertise de l'INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) en 2015, a montré l'efficacité de l'hypnose sur les insomnies, une fois les causes physiques écartées.

Peurs, phobies, obsessions

Liées à un traumatisme ou pas

Les phobies sont déclenchées par un élément. Elles ont parfois une origine traumatique, mais pas toujours.

Les peurs sont plus diffuses, plus conceptuelles. Elles sont en lien avec notre système de croyances et de valeurs.

Les obsessions se caractérisent par une idée ou une action qui s´impose systématiquement et vous empêcher de passer á autre chose.

Dans le cas d'un évènement traumatique, l'accompagnement par l'hypnose permettra de libérer toutes les émotions associées et de trouver une autre émotion, plus confortable. Le temps sera laissé pour construire la réassurance et l´évènement sera décortiqué pour pouvoir le dépasser.

Cette technique présente l'avantage d'être douce, car les ressentis des émotions retrouvées peuvent etre distanciés.

L'accompagnement pour une phobie installera une perception différente, qui permettra par effet domino, un état interne différent, et donc un comportement différent.

L'accompagnement pour une peur se focalisera surtout sur le recadrage des croyances afin d'élargir le champ des possibles.

Chez l'enfant :

Les peurs et phobies se manifestent au cours du développement de l'enfant. Elles sont parfois le reflet d'un environnement perturbé, mais peuvent aussi être en lien avec une difficulté passagère. Peur du noir, besoin de vérifier où est maman, cet accompagnement va consolider la confiance en soi. L'enfant prendra conscience de ses capacités.

En utilisant sa créativité, l'accompagnement par l'hypnose lui permettra de retrouver un état plus serein.

Enfants et adolescents

Les états modifiés de conscience font partie de leur univers beaucoup plus que pour les adultes. Ils se servent également plus volontiers de leur imagination et se laissent transporter ailleurs. Ils comprennent spontanément comment utiliser cette faculté.

Cet accompagnement leur permettra d'utiliser un état qu'ils connaissent bien afin de trouver la solution pour dépasser ce qui les freine.

Les techniques utilisées sont parfois déstabilisantes pour les parents car elles font appel à l'imagination, domaine laissé de coté par les adultes. Cet accompagnement demande également à l'accompagnant d'entrer dans les représentations de l'enfant, d'aller le chercher dans son monde pour mieux l'aiguiller Les parents doivent donc être confiants et accompagner le travail effectué sans le remettre en cause.

Quel que soit le comportement en cause, s'il est source de tension au sein de la famille, ou s'il pénalise l'enfant ou l'adolescent, il peut être modifié.

Cadre travail

Utiliser la PNL dans un cadre travail

Les techniques utilisées en PNL permettent aussi de prendre en charge les problématiques que l'on rencontre dans le domaine du travail.

Ces techniques permettront notamment d´apprendre à :

• Modifier son état interne dans certaines situations pour agir de façon plus appropriée
• Gérer son stress
• Améliorer ses capacités et sa confiance
• Améliorer sa façon de communiquer
• Sortir de ses stratégies limitantes
• Trouver un style managérial qui fonctionne

J´organise des ateliers autour des thématiques souhaitées. Associations, entreprises, collectivités, dans le cadre du bien-être de vos employés, contactez moi et nous définirons ensemble comment apporter des clefs supplémentaires pour que le temps de travail soit vécu plus sereinement par tous.